原标题： 全身无力、畏寒怕冷？注意了，这3个方法送给你

你知道人的体质是各不相同的么？你知道体质分为哪几类么？国医王琦老先生将人体质分为平和、气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、特禀、抑郁、血瘀九种，而畏寒怕冷、腰腿酸痛就是阳虚体质的一种常见的症状，那是什么因素导致了这种现象呢？下面为大家说说阳虚的都有哪些症状吧。

1.性格较为安静、容易有抑郁倾向

在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。

2.性欲减退、开始掉头发

因肾藏精、精生血、血养发，一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。

3.舌头肥大，会有齿痕

因为体内的水分代谢比较差，很难转化为X液而在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多；因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕；舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。

面对这种情况我们该如何去调理身体，重归正常的生活呢？对于现在的人们来说，大多数人都不愿意吃西药，药性大且还有副作用，而相对于中医药，它就比较温和，能使身体接受。下面就跟大家分享几个不错的调理法。

1.养生运动

动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

2.阳虚体质吃什么

俗话说：冬季进补，来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。

3.泡脚和穴位按摩

中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

虽然以上几种方法可以缓解阳虚症状，但效果并不明显，若想要快速并有效地治疗好阳虚，那么可以使用中药的疗法，在现代医学当中，中药成为了调理阳虚的主要手段，并且深受广大患者和医学者的接受与推崇。在国家食药监局备案的人分九种固元膏，是根据国医王琦先生《中国人分九种体质学说》而配方的，运用传统手法和现代医学技术，坚持采用上等中药材，经过古法熬制，具有安全、无副作用、见效快的特点。

调理方法固然重要，但我们也要从自身进行改变，除了调理方法的正确使用，还需在生活上进行改善，使身体快速回复到健康的状态。1.注意饮食，少食辛辣、油腻的食品。2.保持良好的作息时间，每天保证充足的睡眠，千万不要熬夜。3.保持好的心情，拥有舒畅的心情也对身体有很大的改。