原标题：阴虚这十个表现，你中了几个？要这样调理

现在有很多人都是阴虚体质，而阴虚体质的人，身体会虚热，所以，在夏天的时候，是比较难过的，因为夏天天气热，热容易导致阴液亏损，因此，阴虚之人在夏天更容易出现问题，会出现种种热证。那么到了冬天，天气凉爽了，是不是会感到舒服呢？

答案是：不一定的。在寒冷的冬日，阴虚者会容易出现外寒内热的情况。那么，什么是阴虚呢？

所谓的"阴”,就是体内的主静,主润的物质基础,比如血液、津液都是阴一类的物质。而所谓阴虚, 是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。

在人的身体里面,阴和阳是平衡的,互根互生。可是当阴缺乏了,则阳就会显得多余，这个多余的阳,就会表现为虚热。所以古人说:“阴虚则生内热” 。

这种虚热,与外来的多余的热是不一样的,外来的邪热,或者是痰湿郁结等导致的热,是真的多余，需要清掉，而这种虚热，是需要滋阴，令阴与阳配，两者平衡,才会使得虚火消失。

那么,阴虚有哪些症状呢?

l、眼睛会感觉干涩,总是觉得眼睛热。

2、口干，总想喝凉的水或者饮料,觉得这样解渴。

3、手脚心热，有的时候甚至有手脚烦的感觉,就是怎么伸都不舒服。睡觉总是想把手脚放在外面。

4、心烦，容易发火,总是觉得心里面燥得厉害。

5、骨蒸潮热。身体里面感觉发热，一一阵阵地往外发。

6、盗汗。晚上睡觉的时候,会盗汗,会把枕巾床单搞湿。

7、腰膝酸软。总是觉得要酸，膝盖发酸发软。

8、脱发耳鸣。这种耳鸣,是尖锐的声音,晚上会更加严重。

9、大便容易干燥，小便容易发黄。

10、舌红苔薄，甚至无苔。脉搏跳动得快。

1、起居方面：

不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

2、饮食方面：

不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。

炖雪梨川贝 原料：雪梨1个，川贝母6克。

有一种方法可以有效的缓解阴虚体质——人分九种*元阴*茶。它是在国医大师王琦先生《人分九种体质学说》的基础上，针对阴虚体质的人研发的一款茶。由枸杞子、桑葚、百合、黄精、玉竹、茯苓、菊花等药物，精心挑选、严格把关制作而成。有增强免疫力、滋阴补血、养阴润肺等功效，无毒副作用，使用过程方便简洁，非常适合现在忙碌的人群。网络的发达，在网上便能找到。

不可吃油腻难消化的东西，和辛辣的。