原标题：总是犯困没力气，赶紧吃这四样补补气虚吧！

俗话说：是药三分毒，还有说法是：药补不如食补，这两句话都是体现着食疗的价值与作用。现在很多人都是身体亚健康状态，很多人身体会有虚的表现，比如常常感觉乏力，感觉出虚汗等等，但是你去检查身体，检查之后发现身体并没有太大的问题，这就是属于亚健康了。

亚健康的很多症状其实都是虚的表现，所以辨清自己是气血虚还是阴阳虚就很重要，当辨清之后，就可以针对性的调补了

辨别气虚

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等，病后康复缓慢。

针对气虚的患者，如果不是很严重，可以通过食用补气的食物来进行调理，重点给打击推荐这几种。

1. 山药山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

2. 香菇女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

3. 红枣红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4. 人参临床上用参的主要作用是补，补虚，以补气虚为主。《神农本草经》中就有记载，我国在4000年前就已经有人参作为药用的说明：人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服，轻身延年。

针对轻微症状的气虚，可以单独使用其中一种来食补，气虚较严重者，例如整日昏昏沉沉，记忆力下降，没有力气的人，需配合使用，单用效果很微小

根据《中医体质分类与判定》编纂者王琦教授所制，人分九种，气虚占一种，中^气^茶可治气虚，效果明显。