八段锦口令音乐在线收听 　　“第一式,双手托天理三焦”“第二式,左右开弓似射雕”......伴随着舒缓的音乐和清脆的口令,大家的一招一式都有板有眼、身姿矫健，动作和谐。这是龙口市中医医院康复科组织患者及家属进行“八段锦”的场景。 　　面对当前疫情形势，抵御病毒侵袭，除了做好日常个人防护，也需要适当运动，增加抵抗力！八段锦是我国流传较广一种传统引导术，通过调身、调息、调心等方法来调整精、气、神的和谐，达到促进气血运行，阴阳调和的功效，符合中医“正气存内，邪不可干”的理念。 　　注意事项 　　1、练习前不可剧烈运动：如跑步，尤其是年老者，不然会造成过度消耗体力，年轻者可以慢跑。 　　2、不可吸烟、喝酒：因为练气功法最主要的是要配合呼吸，促进血液循环和疏通经络，此时吸烟、喝酒会导致烟、酒中的有害成分被吸收更快，影响肝、肺功能，达不到强身健体的功效。 　　3、不可立即吃饭：刚做完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，此时进食不仅消化吸收能力差，还会给胃肠带来负担。 　　4、不可马上洗澡：做完八段锦后一般会有出汗现象，此时洗澡容易受凉感冒。必须等半小时左右，体温恢复正常再洗澡。 　　5、不可立即蹲下休息：做完八段锦后全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解周身的疲劳，但是立即蹲下的话，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。 　　八段锦口令音乐mp3