登山杖使用，登山杖使用方法

大家好，如果您还对登山杖使用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享登山杖使用的知识，包括登山杖使用方法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

登山杖的正确握法登山杖真的可以在登山活动中让你的脚步变的轻松吗?其实不完全正确，使用登山杖必须要用正确的方法才能享受到登山杖带来的好处，首先让我们先学会各类登山杖的正确握法。

【登山杖的正确握法】

经常看到很多驴友及非驴友都手拿登山杖，还时有人拿两上两根，但仔细一看，会发现80%的人，对登山杖的握法都有一些问题，所以我先带着大家来普及一下登山杖的正确握法。

1、T字型登山杖握法

①标准T字型登山杖的握法

标准T字型登山杖的握法

②标准T字型登山仗上坡时的握法

标准T字型登山仗上坡时的握法

2、I字型手杖握法

①把手从腕带的下方穿进去:

把手从腕带的下方穿进去

②穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置。(腕带要紧绷)

穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置。

③如此一握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。

如此一握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体

【登山杖的使用技巧】

1、很陡的上坡

可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。上陡坡的时候能够极大的缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

2、平缓的上升

就象平常走路那样，双杖交错前进。

3、平缓的下降

微微弯腰，把重心放在登山杖上，双杖交错前进。尤其是在路况不好的时候，在一些平缓的石子路下降，运用双杖，重心在杖上，有一种如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

4、很陡的下降

这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压力。也不能帮助提升速度，不过这个时候不要提速。

5、路况不好的平路

把重心放在杖上可以减缓深一脚浅一脚的情况，比如平坦的碎石子路。走的稳一些。

6、路况好的平路

如果有负重，可以微微弯腰把背负通过手卸到登山杖上，减缓对膝盖的冲击。如果没有负重，觉得登山杖没用，可以把手空出来，更轻松。

讲完了登山杖的使用技巧后，是不是认为我们这篇该结束了?才没呢，现在为大家分享登山杖的压轴，登山杖的另外用法：

1、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。

2、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一把防身利器，在旅途过程中遇到了等级较低的怪，完全可以秒掉。

3、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。

登山时登山杖怎么使用

一、永远不要用登山杖拉人，除非他是你的仇人。

二、长时间徒步中，经常检查你的手杖是否锁紧，以免驴失前“蹄”。

三、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。

四、在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。

五、上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远些，不然被扎瞎眼睛别怨别人。

六、登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险。

七、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意：下2节的长度应该是成正比的。有些款式的手杖会有刻度。

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登山杖腕带如何使用是正确方法

登山是一项需要耐力的户外运动，工具可以帮助我们更好地登山。下面我整理了登山杖腕带使用方法，希望对户外运动爱好者有帮助!

登山杖腕带使用方法

腕带的使用：一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。

如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上，在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可。透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

登山杖的操作方式

以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

登山杖的优缺点

登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为“手杖”、“拐杖”，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利。一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。

但是使用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。优点减少膝盖的痛苦增加上坡时的力量增加整体性的耐力容易通过土质松软的区域增加身体的平衡性

缺点增加户外活动的花费增加身体能量的消耗不方便用手做其它事情属于技术层面的问题。

登山杖的选购技巧

操作容易：有些扭锁的手杖需要很大的力气,在买之前,要调整看看,并且全力下压以确定它不会崩断,如果一定要拼命用力才能松开它,那就再找另一支吧!

系上腕带：在健行时系上腕带,能让行于舒适的状态,且来回摆荡手杖,如果腕带会磨伤你的手腕,再继续找。

好的握把：如果你的手掌容易出汗,避免用塑料的握把,因为它们容易像湿鱼一滑出手掌。软木或乳胶质的手杖最好抓。

新材质的选择：如果你是手脚俐落的人，选择有碳纤维或钛合金把手，较轻的新型手杖。

支撑力：如手柄含有玻璃纤维，在店里用力斜压，以确定在走不稳的地面时，它不会弯曲变形。

正确的金属帽：假如你经常在岩石或冰卜健行，应挑选末端有锯齿状，碳乇物的金属帽，因为它有最佳的粘着力。大部份的金属帽用坏了都可以换新的。

打包：如果你是搭飞机，到目的地撰择三节式容易打包的手杖。

握把的感觉：在寒冷的天气中乳胶制的把手摸起来比软木塞，塑料，木头或橡胶制的温暖。

雪轮：为了冬天使用，确定手杖可以接受直径3~4英吋的雪轮。

清理方便：确定手杖可以分离，卸下来清理和弄干。

手腕带：最好是软的，还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固程度，不容易脱落。

手柄：尺寸和形状要吻合你的手，无论是戴手套还是不戴手套。

手柄材料：手柄的材料要让你容易掌握。采用软木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材料即便是湿了，也有比较好的摩擦力。采用橡胶材料的手柄，使得时候会比较滑，但是它的手感很好。采用塑料和木头制成的手柄通常会比较滑，手感也不是特别好，但耐用、强度好。

长度：你的登山杖可以调节的越多，给你带来的好处就越多。下山的时候，要长一些;上山的时候要短一些;当不用的时候，可以收缩的更短，能方便地绑到你的背包上。

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文章到此结束，如果本次分享的登山杖使用和登山杖使用方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！